認知行動療法
「自分が悪かった」「もうダメだ」——不安なときの思い込みを、事実にもとづいた見方へ整え直します。自分を責めるループから抜け出すための、こころの技術です。
About the counselor
“正しさ”より、
“正しさ”より、
まず「わかってもらえた」を。
はじめまして。復縁・恋愛カウンセラーの上坂葵です。
あなたが今かかえている気持ちを、否定も説教もせずに受け止めることから、いつも始めています。
3,000+
のべ対話実績
Your counselor
上坂 葵Aoi Uesaka
復縁・恋愛カウンセラー ／ プロデューサー
認知行動療法や進化心理学をはじめとする心理学を軸に、日米でのべ3,000人の恋愛の悩みに向き合ってきました。女性の声を長く聴き続け、別れた二人それぞれの本音に触れてきたからこそ、女性カウンセラーには見えにくい「男性の本当の心理」からお話しできます。
大切にしているのは、まず安心していただくこと。眠れない夜の不安を、そのまま受け止めます。そのうえで、感情論ではなく、データと心理学にもとづいた現実的な一手を、一緒に考えていきます。
3,000+日米でのべ対話してきた人数
2か国日本・アメリカでの対話経験
4段階受け止め→ほぐし→切替→設計
※ 対話実績は、これまでのカウンセリング・相談・対話の累計の目安です。
Expertise
専門と、よりどころにしているもの。
「なんとなく」ではなく、人の心が動く仕組みにもとづいて。
ヒトココロのカウンセリングを支える4つの専門領域です。
進化心理学
人が惹かれ合い、離れていく背景には、理屈だけでは説明しきれない心の動きがあります。男女の心理傾向を踏まえ、「彼の行動の意味」を読み解きます。
対話データの分析
日米でのべ3,000人と向き合うなかで見えてきた、別れと復縁のパターン。あなたの状況に近いケースから、現実的にできることを統計的に見立てます。
男性側の本音
女性の悩みも、別れた男性側の声も聴いてきました。「今、彼はどう感じているのか」を、同じ男性として、近い目線でお伝えできるのが強みです。
Why a male counselor
なぜ、男性の私が
なぜ、男性の私が
女性の復縁に寄り添うのか。
復縁の相談相手として、男性であることを不安に思う方もいらっしゃいます。でも、だからこそお伝えできることがあります。
- 「彼が今どう思っているか」を、同じ男性の感覚から具体的に想像できます。
- 女性側・男性側、どちらの本音も聴いてきたから、すれ違いの“翻訳”ができます。
- 恋愛の渦中では見えにくい視点を、少し離れた場所から落ち着いてお渡しします。
- 否定や説教は一切しません。安心して話せることを、何より優先します。
My promise
大切にしている、4つの約束。
01Hold
まず、受け止める
「こんなこと相談していいのかな」と思うことでも大丈夫。どんな気持ちも、まずそのまま受け止めます。ここは、責められない場所です。
安心・傾聴02Honest
やさしく、正直に
耳ざわりのいいことだけは言いません。あなたのためにならないと感じたときは、やさしく、けれど正直にお伝えします。
誠実03Logical
感情論で、終わらせない
「とにかく頑張って」では、心は動きません。心理学とデータをもとに、現実的に何ができるかまで、一緒に落とし込みます。
ロジカル04Pace
あなたのペースで
急かすことはしません。前に進みたい日も、立ち止まりたい日もあって当然です。あなたの歩幅に、こちらが合わせます。
無理をさせない